孕期睡眠不好該怎么辦

      病情分析：
      孕婦在懷孕階段，體內(nèi)激素分泌失調(diào)，那么容易引發(fā)精神情緒緊張，因此會導(dǎo)致失眠的癥狀，這也是普遍存在的一些現(xiàn)象。孕婦長期睡眠不足，心里會有損衰退。直接影響到的是寶寶生長環(huán)境的質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      在懷孕期間盡可能的保持一個良好的心理狀態(tài)，那么注意情緒，放松，多與人溝通交流，多做戶外的善心善心活動，而且注意做一些陽光浴。在睡覺以前可以做一些足部的按摩，還有熱水泡腳。

      長期失眠對胎兒肯定有影響，不知道你白天有沒有正常的工作呀，如果白天有正常的工作身體疲勞了。睡眠是沒有問題的，如果沒有正常的工作，你一定要安排好每天的生活。比如說要有一定的運動量。睡眠還有規(guī)律。晚上10點睡覺，早上6：00到6：30一定要起床，中午不要睡覺。這樣睡眠規(guī)律了，身體才能好。