深蹲重量計算錯誤，腰部緊張
健康咨詢描述： 昨天健身房，杠鈴自由深蹲，重量計算錯誤，超重了。導(dǎo)致后腰位置有點(diǎn)不舒服。 不疼，但是感覺總是有外力按壓那種緊張，略微有點(diǎn)酸。正常動作也能做。 接下來該怎么辦
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你好，根據(jù)您的描述，這很有可能是健身運(yùn)動引起的腰部肌肉輕度拉傷，恢復(fù)還是比較慢的。可能需要1個多月的時間來恢復(fù)。除了休息還要用中藥燙療，中藥熱敷，可以用正骨水外擦搓熱了。必要的時候帶上腰圍。
貼了膏藥，經(jīng)過兩天時間的休息感覺好些，是不是就不需要去醫(yī)院檢查了。
如果癥狀持續(xù)好轉(zhuǎn)，那可以在家觀察一下看。
現(xiàn)在的話，做腰部轉(zhuǎn)圈圈活動。會聽里面咯吱咯吱的骨頭聲音，正常嗎？
那肯定不正常啊，可能是韌帶過度緊張。
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病情分析：
你好，你的情況考慮是上重量導(dǎo)致的腰部肌肉拉傷引起的疼痛。
指導(dǎo)意見：
建議你近期注意不要劇烈運(yùn)動，最好臥床休息幾天，可以去醫(yī)院康復(fù)科做做腰部針灸推拿治療。效果很好。
貼了膏藥，經(jīng)過兩天時間的休息感覺好些，是不是就不需要去醫(yī)院檢查了。
你好，只要是通過休息可以減輕，就不用去醫(yī)院檢查了。近期還是注意不要劇烈運(yùn)動。
現(xiàn)在的話，做腰部轉(zhuǎn)圈圈活動。會聽里面咯吱咯吱的骨頭聲音，正常嗎？
沒事，是小關(guān)節(jié)紊亂復(fù)位聲。
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你好，通過你的敘述和照片，當(dāng)時的重量超過多少，你感覺損傷嚴(yán)重嗎，但是按照你說的損傷應(yīng)該沒有大事，建議貼貼膏藥熱敷熱敷，按摩按摩，適當(dāng)?shù)男菹⑿菹?，可以口服云南白藥膠囊，觀察觀察。
以上是對“深蹲重量計算錯誤，腰部緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
貼了膏藥，經(jīng)過兩天時間的休息感覺好些，是不是就不需要去醫(yī)院檢查了。
是的，暫時不用去醫(yī)院
現(xiàn)在的話，做腰部轉(zhuǎn)圈圈活動。會聽里面咯吱咯吱的骨頭聲音，正常嗎？
這個有不一定有事，建議暫時不要做這個動作
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