最近晚上睡不著覺是啥原因呢？

      你好，根據(jù)你的描述，最近天氣比較炎熱，也是引起大多數(shù)人睡眠不好的主要原因，但是如果白天黑夜都不能夠進(jìn)入睡眠狀態(tài)，還是說明你的體質(zhì)方面有異常，建議你最好是去正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科，用中醫(yī)中藥來調(diào)理一下

      病情分析：
      現(xiàn)在的天氣確實(shí)逐漸變熱了，如果你感覺到很熱的話，可以在屋內(nèi)裝一個(gè)空調(diào)，當(dāng)然內(nèi)心的情緒緊張和焦慮也會(huì)讓你產(chǎn)生煩躁的感覺
      指導(dǎo)意見：
      白天多做做運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺前可以靜下心來聽聽輕松的音樂，或看一本自己比較喜歡的小說，讓自己的心情平復(fù)下來，對(duì)提高睡眠質(zhì)量也是有幫助的。