我這是怎么了，是抑郁癥嗎？

      你描述的狀況主要是存在強迫癥狀，影響到日常生活，強迫癥包括強迫思維和強迫行為，因強迫和反強迫而痛苦，強迫癥發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，可以輔助心理咨詢，保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，22歲，男，您所述的情況，考慮人際關(guān)系敏感、焦慮等的可能，建議您根據(jù)自己的實際情況，測試一下SCL-90。
      指導(dǎo)意見：
      如果測試結(jié)果呈現(xiàn)明顯癥狀，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，多與人溝通交流，獲得情感支持。

      病情分析：
      首先飲食上要三餐都吃，保證充足的影響，按時作息，適當(dāng)?shù)捏w育運動。另外，就是人總會變化的，不會總是像以前一樣好，但過一陣，可能要比以前好的多，要學(xué)會接受當(dāng)下的自己。有時候人會往一個方向看，也可能會看你，但心里可能在想另外一件事，沒有人會特別在意你，除了你自己。
      指導(dǎo)意見：
      建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時，容易神經(jīng)衰弱；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨六點左右起床，晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。
      以上是對“我這是怎么了，是抑郁癥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！