例假時的生活飲食習慣

      你好，根據(jù)描述的情況，如果在月經(jīng)期間有痛經(jīng)的情況，應該注意保暖，避免著涼，飲食上避免過涼或過硬就可以。在月經(jīng)期間可以洗澡，但是要避免著涼，要避免劇烈的運動。
      

      病情分析：
      你好，在月經(jīng)來潮時要吃溫熱的食物，多喝些熱湯，不要吃寒涼辛辣的食物，以免導致疼痛加劇。
      指導意見：
      月經(jīng)來潮時可以洗頭洗澡，但是要預防感冒，不要做劇烈運動，保持情緒穩(wěn)定，腹痛嚴重時可以喝點紅糖水或者益母草顆粒進行緩解。