渾身乏力頭腦昏沉偏重睡眠質(zhì)量不好但嗜睡

      應(yīng)該早睡早起，不要抽煙喝酒，不要?jiǎng)诶?，不要熬夜。這樣有利于身體狀態(tài)的恢復(fù)，注意飲食營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和微量元素的食物，比如瘦肉，魚(yú)蝦，雞蛋，豆腐之類的。
      

      這種情況還有可能是腎虛所導(dǎo)致的，也有可能是由于貧血，或者是低血糖所引起的，最好是到醫(yī)院做一個(gè)系統(tǒng)的檢查，明確病因后再對(duì)癥治療，日常飲食要多樣化，還要注意多休息，避免勞累，避免熬夜。