做什么運(yùn)動能減去小腿的肉

      小腿肌肉不會影響骨頭的發(fā)育的，青少年正處在生長身體的關(guān)鍵時期，不用太過于在意肌肉的豐滿，保持良好的心態(tài)是很重要的，平時飲食注意營養(yǎng)多鍛煉多曬太陽補(bǔ)充鈣質(zhì)補(bǔ)充維生素，就可以了
      

      平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每天可做5分鐘。當(dāng)假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸泡完畢后也可以在小腿進(jìn)行拍打動作，加速血液循環(huán)，加強(qiáng)消脂收縮運(yùn)動。當(dāng)小腿開始松弛下來或天生小腿松弛時，下一輪的減肥工作便是加強(qiáng)消脂收縮，每日可做收型運(yùn)動

      病情分析：
      你的情況不知道身高體重是多少，平時需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)運(yùn)動控制飲食就可以的
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡也是合理，睡眠充足，放松心情，適當(dāng)運(yùn)動控制飲食。就可以減肥了。
      以上是對“做什么運(yùn)動能減去小腿的肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！小腿肉多主要是脂肪過多所致，可以通過飲食控制及針對性的腿部運(yùn)動，得到一定的還善。
      指導(dǎo)意見：
      建議不吃高熱量、高脂肪食物，特別是不吃零食，多吃蔬菜和高蛋白食物；避免久坐，尤其是餐后不要立刻坐下，可選擇戶外走動，還可以選擇慢跑、上樓、下蹲起、高抬腿、游泳等鍛煉來改善。