我失眠兩年多了一直調(diào)理不好

      失眠這個(gè)情況可以用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善，這個(gè)癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，不用擔(dān)心，平時(shí)注意休息別熬夜別過度勞累就行，癥狀應(yīng)該就能改善，多喝水多運(yùn)動(dòng)就行，沒問題的。
      

      你好，根據(jù)你的描述，主要考慮就是因?yàn)榫駢毫Υ螅枷腩檻]重而引起的焦慮，伴睡眠障礙問題，建議你首先要放松心情，不要緊張，不要焦慮，每天有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，每天作息要規(guī)律，晚上總是十點(diǎn)上床睡覺，睡前飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，必要的時(shí)候可以服用抗焦慮藥物
      

      病情分析：
      可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下的，平時(shí)多注意點(diǎn)飲食規(guī)律
      指導(dǎo)意見：
      不要吃辣的刺激的東西和飲酒了，平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜水果，多喝點(diǎn)熱水，養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“我失眠兩年多了一直調(diào)理不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先你這種情況可能是由于自己的深度睡眠不足而造成的，深睡眠才能讓我們的大腦得到充分的休息，這可能光靠藥物是無法進(jìn)行的。
      指導(dǎo)意見：
      個(gè)人建議多做做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)給自己每天制定一個(gè)健身計(jì)劃，這樣可以讓自己每天都有時(shí)間鍛煉，放松情緒，對(duì)于提高睡眠質(zhì)量是有幫助的。
      

      病情分析：
      作息不規(guī)律導(dǎo)致生物鐘紊亂，是需要時(shí)間來調(diào)整的，另外你的情緒狀態(tài)也會(huì)影響睡眠質(zhì)量的。
      指導(dǎo)意見：
      吃中藥調(diào)理，合理安排作息時(shí)間，同時(shí)也要進(jìn)行心理上的調(diào)整，多去做深呼吸讓自己放松，可以做些自己喜歡的事情保持心情愉快，特別是晚上睡覺前泡泡腳喝杯牛奶，然后聽聽輕音樂或者是冥想音樂，都會(huì)有助于緩解情緒。