感覺剛要睡著心臟不跳腦袋大懵

      病情分析：
      焦慮癥是一種以焦慮狀態(tài)為主要特征的神經(jīng)癥類型，是對于不固定對象存在的憂慮、提心吊膽和恐懼不安，同時還伴有自主神經(jīng)功能異常和肌肉緊張以及運(yùn)動性不安的軀體癥狀。
      正常人在面對壓力時也會有焦慮，這是很正常的一種自我保護(hù)反應(yīng)，是提醒對即將發(fā)生的事情提前做好準(zhǔn)備，不需要過分關(guān)注，適當(dāng)調(diào)節(jié)就好。但是此處所說的焦慮癥與平常的緊張不同，它的程度較嚴(yán)重，是一種過度的緊張、憂慮及恐懼，往往沒有一個明確的客觀對象或者具體內(nèi)容，且持續(xù)反復(fù)加重至少6個月，嚴(yán)重影響日常生活質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      正常的焦慮人人都會有，但是不能太過分，更何況對于沒有明確客觀對象的焦慮。雖然致病因素不詳，不過還是可以從發(fā)病誘因方面著手，降低發(fā)病率和緩解焦慮。
      1.焦慮情緒不僅與外界應(yīng)激事件有關(guān)，更與個人應(yīng)對方式關(guān)系密切，應(yīng)在日常生活中學(xué)著去調(diào)理自己的心態(tài)，在面對不同壓力或突發(fā)事件時，避免情緒起伏過大，更不能壓抑情緒，應(yīng)尋求合理的方式排泄。
      2.生活中保持樂觀心態(tài)，避免消極情緒主導(dǎo)，應(yīng)及時調(diào)整，在發(fā)生問題導(dǎo)致心情苦悶的時候，可選擇和親人或朋友傾訴，或者快走、慢跑、太極拳等有氧鍛煉，或者各種放松訓(xùn)練，促使心情轉(zhuǎn)優(yōu)。
      3.知足常樂。