大腿肌肉拉傷怎么辦？什么時(shí)候可以恢復(fù)

女 | 27歲 2019-06-16 07:43:49 1人回復(fù) 來(lái)自蘇州市

健康咨詢(xún)描述：從未做過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)，前天晚上做了30個(gè)蘿卜蹲，昨天兩個(gè)大腿就疼，今天早上醒來(lái)更疼，感覺(jué)走路都很費(fèi)勁，什么時(shí)候才會(huì)恢復(fù)正常？

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2022-12-29 18:47:55 我要投訴

你好！肌肉拉傷后的處理方法很多,一個(gè)有效的方法是：在拉傷的肌肉上放一條毛巾,再把冰塊裝在塑料袋內(nèi)置于毛巾之上進(jìn)行冷敷半小時(shí),至傷處疼痛減輕，一天之內(nèi)可以反復(fù)進(jìn)行幾次；傷后兩天可以洗熱水澡或熱敷患部，傷后一周內(nèi)不做跑跳練習(xí)。一周后不痛的情況下輕輕做伸展運(yùn)動(dòng),2～3周后完全不痛了。