有焦慮癥抑郁癥可以吃褪黑素么

      這種情況建議你先進行自身的調(diào)節(jié)，生活中不要有太大的壓力，每天進行適量的運動，睡前不玩刺激性的游戲，可以用熱水泡腳，或聽聽輕音樂，這樣有助于改善睡眠，慢慢進行調(diào)節(jié)，實在不行可以服用褪黑素。
      

      您好，看了敘述分析，關(guān)于焦慮癥和抑郁癥必須經(jīng)過醫(yī)院精神科門診醫(yī)生評估鑒別診斷才能成立，并系統(tǒng)治療。再就是用褪黑素的問題，您這個年齡要用的，適合四五十歲以上的失眠者服用。祝安康！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述有焦慮癥，躺在床上三個小時睡不著，可以吃褪黑素來解決失眠。同時也有抑郁癥。建議盡快找心理咨詢師面對面咨詢治療比較好。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人溝通，取得支持和幫助。找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈的。
      以上是對“有焦慮癥抑郁癥可以吃褪黑素么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！