米飯和發(fā)糕和饅頭哪個(gè)長胖

      您所指的米飯面條發(fā)糕饅頭都是含有碳水化合物的食物，碳水化合物的食物含糖分比較高，容易引起肥胖，而全麥發(fā)糕全麥面包含碳水化合物較低，所以這幾樣食物，要想減肥，建議選擇全麥?zhǔn)称?

      順序應(yīng)該依次是發(fā)糕、面條、米飯、饅頭、全麥發(fā)糕、全麥面包。另外減肥是個(gè)長期堅(jiān)持的過程，需要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      那么1000克的大米大概能煮出2000克的米飯，所以每粒米飯的水分含量大概在70%左右。面條的水分比大米的還要高，在72%左右！像比起大米和面條來饅頭的水分大概在40%左右，這樣算下來的話，同樣都是淀粉食品，饅頭，面條大米相比較，還是饅頭的熱量最高的，因?yàn)轲z頭中沒有多少水分，這樣一來饅頭中的熱量也都是最高的了，所以三者熱量排序就是饅頭，米飯最后才是面條，所以減肥的時(shí)候還是可以選擇面條的。其他也可以這樣比較
      
      以上是對“米飯和發(fā)糕和饅頭哪個(gè)長胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你提供的資料，這些食品在煮熟后，同等重量下，應(yīng)該是面條的熱量高一些，因?yàn)槊鏃l沒有發(fā)酵，用的面粉重量大，如果是減肥，建議你多吃蔬菜，水果，少吃主食，主食選擇全麥面包或者全麥發(fā)糕，少量，不吃油膩的，每日都要運(yùn)動鍛煉，這樣長期堅(jiān)持，就會健康減肥。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，你需要了解米飯，面條，蛋糕和全麥面包，哪一個(gè)容易長胖？
      指導(dǎo)意見：
      你好，同等分量的白面條和饅頭，所含的熱卡是一樣的。而同等分量的米飯所含的熱卡相對低一點(diǎn)。同等分量的，全麥面包和包谷面發(fā)糕，所含的熱卡比同等分量的面條，米飯和饅頭要低一點(diǎn)。如果你怕長胖，可以多吃點(diǎn)兒全麥面包和包谷面發(fā)糕，可以有效減少熱量的攝入。同時(shí)一定要多吃新鮮蔬菜及水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，米飯，發(fā)糕，饅頭那個(gè)容易發(fā)胖，感覺是面食面食更容易發(fā)胖，因?yàn)槔锩婧懈嗟牡矸郏瑫环纸獬甥溠刻敲媸掣菀装l(fā)胖。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槔锩婧懈嗟牡矸?，會被分解成麥芽糖都是一樣的。因此饅頭是更易發(fā)胖！