即日開(kāi)始減肥可以嗎？

      你好，健康減肥，是適當(dāng)節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，早飯，午飯適當(dāng)少吃，可以吃7～8分飽，晚餐可以少吃，不吃油炸食品，多食綠葉蔬菜，不飲酒，特別是啤酒。運(yùn)動(dòng)可以是跑步，打球，要循序漸進(jìn)，持之以恒，貴在堅(jiān)持，一定能取得良好的效果。
      

      病情分析：
      你好，很高興與你解答，根據(jù)你描述的情況，考慮你正在計(jì)劃減肥？暴飲暴食后也可以減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥需要健康減肥。健康減肥需要循序漸進(jìn)，鍛煉需要循序漸進(jìn)，控制飲食量也需要循序漸進(jìn)，只有這樣才能健康減肥。
      

      病情分析：
      你好;在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主另外要注意吃東西每天吃的熱量不要高平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多喝白開(kāi)水，在吃飯之前一定要先喝一大杯白開(kāi)水，這樣吃飯時(shí)飯量就會(huì)減少，吃食物一定要控制熱量與脂肪。少吃高熱量食物，不能吃肥肉，肉內(nèi)食物盡量多吃魚(yú)類(lèi)這種低脂肪的。
      
      以上是對(duì)“即日開(kāi)始減肥可以嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！