上夜班白天睡就是不著覺(jué)

      根據(jù)是你白天失眠晚間上夜班的臨床情況，可是身體出現(xiàn)了時(shí)差改變以后的休息不良的里程表線，首先保持生活規(guī)律的調(diào)整的同時(shí)，配合鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)等方法進(jìn)行調(diào)整身體的健康狀態(tài)。
      

      指導(dǎo)意見：
      這種多是神經(jīng)衰弱或者休息的環(huán)境干擾導(dǎo)致的，另外是作息紊亂誘發(fā)的，可以吃點(diǎn)調(diào)理神經(jīng)的藥物和鎮(zhèn)靜安神的藥物就可以恢復(fù)正常，另外注意休息的環(huán)境，安靜，休息時(shí)，避免玩手機(jī)電腦等
      

      經(jīng)常上夜班，這種黑白顛倒的生活很容易引起機(jī)體生物鐘紊亂，引起睡眠障礙的，這種只有調(diào)整你的工作時(shí)間，作息規(guī)律才能慢慢恢復(fù)，沒(méi)有其它更好的辦法來(lái)解決。
      
      以上是對(duì)“上夜班白天睡就是不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，一般很多人在上黑白顛倒的時(shí)候，白天他都睡不著覺(jué)，這個(gè)需要一定的時(shí)間去慢慢適應(yīng)，你在上完夜班之后，可以暫時(shí)的看電視看新聞，如果困的話盡快睡覺(jué)，然后不要玩手機(jī)。隨著時(shí)間的推移，等你慢慢適應(yīng)了，就很容易入睡了。
      

      病情分析：
      可能是生活作息的改變，上夜班，白天睡覺(jué)睡不著，生物鐘紊亂引起的睡不著覺(jué)，讓你感覺(jué)很煩惱。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠時(shí)間的改變也要有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，希望你放松心情，正常的生活作息，白天該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)，即使睡不著覺(jué)也在床上躺著，睡不著覺(jué)時(shí)，可以讓用頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。上夜班感覺(jué)困倦時(shí)可以趴在桌子上睡一會(huì)兒，白天正常休息，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，會(huì)慢慢的恢復(fù)正常。
      

      病情分析：
      生物鐘紊亂了，作息不規(guī)律容易導(dǎo)致失眠！所以神經(jīng)衰弱的人建議還是不要上兩班倒的工作！或是只是上夜班的工作！
      指導(dǎo)意見：
      一定要全身心放輕松，不要過(guò)于緊張焦慮，睡前可以讓家人多幫忙按摩全身，還可以聽聽輕音樂(lè)入眠，另外可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液一類的！加油！