強迫癥，反復的問，問好幾遍，很難受

女 | 18歲 2019-06-13 22:17:43 1人回復來自商丘市

健康咨詢描述：你好，醫(yī)生。我總是擔心吃的喝的用的東西會有毒那種不易發(fā)現(xiàn)慢性死亡的毒，有些別人說的話明明聽到了只是個別字眼沒聽到總是想問問，問一次覺得問得不清楚還會問好多遍，別人說的啥省略了沒特別指明說的什么我心里也清楚但就是怕我自己理解錯了還想問，又是問好幾遍，還有別人說的話我沒聽見或者沒聽清也會問好幾遍總怕有什么大事我錯過了然后如果后來事情發(fā)生了我會再后悔，我怕后悔的感覺，為了防止后悔，我總會不錯過任何細節(jié)的問。想的特別多，還很多疑，只要是我路過或者沾到我一點，當時人家在說話，我就會擔心別人是不是給我說話的。我該怎么辦，好苦惱，真的特別難受

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2022-11-04 07:06:54 我要投訴

你有明顯的焦慮，強迫癥狀，且已經(jīng)影響到你的日常生活了，建議你去心理科門診就診，在醫(yī)生的指導下使用抗強迫癥狀的藥物治療。緩解焦慮的辦法：1.對你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對待事情的灰色區(qū)域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時光7.定期參與你喜愛的活動8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環(huán)境