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考試時(shí)本來(lái)不緊張但老是去故意想我會(huì)不會(huì)緊張就緊張了

女 | 19歲 2019-06-13 14:23:43 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述: 一到考試時(shí)就會(huì)習(xí)慣性緊張,腦子里冒出很多東西來(lái),會(huì)恐懼緊張不想考試了,但我并不是害怕考試我平時(shí)成績(jī)挺好只是害怕自己會(huì)緊張的那種感覺(jué)

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劉景顏
劉景顏 哈爾濱市香坊區(qū)人民醫(yī)院   主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 妊娠高血壓疾病,羊水過(guò)少,新生兒黃疸,妊娠巨吐等疾 幫助網(wǎng)友:21993
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2019-06-13 17:45:43 我要投訴

      您好!考試或多或少都有點(diǎn)緊張,您必須首先認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。考試前吃一些比較清淡的食物,還有巧克力,忌油膩,辛辣。如果考試過(guò)程中緊張,把右手前伸,用左手按住右手的脈搏處,一段時(shí)間后就可以不緊張了。還有考試前考試過(guò)程中可以深呼吸,緩慢吸入呼出長(zhǎng)長(zhǎng)的一口氣,可以緩解緊張,清醒大腦。關(guān)鍵是自己的心態(tài)。祝您學(xué)習(xí)生活愉快!
      

宗紅鳳
宗紅鳳 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)慢性盆腔炎,慢性附件炎的診斷治療及婦女病的保健 幫助網(wǎng)友:9247
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2019-06-13 14:28:14 我要投訴

      病情分析:
      做好考前準(zhǔn)備,別把考試看太重,故意考差個(gè)兩三次讓周?chē)撕妥约憾剂?xí)慣就不會(huì)那么緊張了
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      做好考前準(zhǔn)備,別把考試看太重,故意考差個(gè)兩三次讓周?chē)撕妥约憾剂?xí)慣就不會(huì)那么緊張了
      

邵靜靜
邵靜靜 沁陽(yáng)市婦幼保健院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 卵巢囊腫,子宮肌瘤,宮頸糜爛,不孕癥,子宮腫瘤 幫助網(wǎng)友:47065稱(chēng)贊:48
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2019-06-13 14:37:35

      病情分析:
      你好,請(qǐng)問(wèn)你你現(xiàn)在感覺(jué)怎么樣了呢?有沒(méi)有其他不舒服的嗎?
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你好,根據(jù)你說(shuō)的情況,你這情況應(yīng)該是心理因素引起的反應(yīng),可以去醫(yī)院找心理科醫(yī)生,然后做做心理輔導(dǎo)就好,沒(méi)事的。
      
      以上是對(duì)“考試時(shí)本來(lái)不緊張但老是去故意想我會(huì)不會(huì)緊張就緊張了”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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