我現(xiàn)在六年級，每天只睡七個小時
女 | 12歲 2019-06-13 06:19:12
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健康咨詢描述： 我現(xiàn)在六年級，每天只睡七個小時，會有什么危害嗎
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2022-12-15 21:56:54 我要投訴
根據(jù)你的描述，像你這個年紀(jì)，睡眠最好保證每天在八小時以上，因為你正處在生長發(fā)育階段，應(yīng)保證充足睡眠，才能使身體各臟器得到充分休息，保證新陳代謝旺盛，促進(jìn)生長發(fā)育。建議你合理安排好學(xué)習(xí)和休息時間，養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，每天堅持在11：00之前上床睡覺，睡前避免進(jìn)行激烈活動，也不看興奮刺激性收集以及影響視頻等。堅持每天參加體育鍛煉，提高機(jī)體抵抗力。
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