心理問題，心里暗示比較嚴(yán)

      你好，你的問題是屬于焦慮的表現(xiàn)，總是擔(dān)心一些沒有發(fā)生的事情，所以給你的建議是學(xué)會放松自己，一些肌肉漸進(jìn)性放松的訓(xùn)練，做深呼吸等等來應(yīng)對，另外要多些運(yùn)動緩解自己的焦慮情緒！
      

      根據(jù)你敘述的情況看，你這種情況主要是對周圍的環(huán)境感知過于敏感導(dǎo)致的。像這種情況最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理的治療，平時(shí)你可以戴上耳機(jī)或者是耳麥，這樣會阻隔一些外界的聲音，學(xué)會順其自然，如果你這種情況影響了你的學(xué)習(xí)，你可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)抗焦慮的藥，可能會有效果的。
      

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮這種癥狀也屬于恐懼癥的一種焦慮癥。由于原來上高中時(shí)班主任突然發(fā)出的聲音嚇一跳，留在記憶中成了條件反射，造成猛然的聲音就會有恐慌癥狀，或者害怕會發(fā)生恐慌癥狀的表現(xiàn)。建議要學(xué)會接納癥狀的產(chǎn)生，可以用暴露療法將自身置在害怕的空間，慢慢讓情緒變好，也可以讓同學(xué)配合您脫敏治療，在恐懼的情境反復(fù)練習(xí)，來改善和解決，慢慢就會康復(fù)的。祝您開心！
      
      以上是對“心理問題，心里暗示比較嚴(yán)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先你要想到一點(diǎn)，就是老師突然進(jìn)來可能有他的想法產(chǎn)生一種突擊檢查的效果，但是他并不是針對你一個(gè)人，可能他針對的是整個(gè)班級，所以你不要總感覺到焦慮和敏感。
      指導(dǎo)意見：
      給自己制定好每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓自己放松下來才是比較重要的，不要胡思亂想了，不要把所有不好的事情都?xì)w結(jié)在自己身上。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于曾經(jīng)的驚嚇刺激，讓自己存在心理陰影，并且過于強(qiáng)化問題，存在恐懼的情緒癥狀，另外，也考慮您存在一定的強(qiáng)迫癥心理，從而影響了您正常的學(xué)習(xí)和生活！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，避免過于強(qiáng)化問題，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，也可以進(jìn)行系統(tǒng)脫敏療法來緩解癥狀，另外，希望你冷靜理智的思考問題，現(xiàn)在這種情況應(yīng)該不會發(fā)生，所以不要過分的糾結(jié)，調(diào)整一下，看看效果！
      

      病情分析：
      你出現(xiàn)的是對于某種特定情景的恐懼，是恐懼癥的一種。起因是高二時(shí)班主任經(jīng)常從后面進(jìn)教室喊話，當(dāng)時(shí)你特別緊張，受到了驚嚇，后來這種恐懼就不斷泛化，上自習(xí)課、上廁所、考試時(shí)都會擔(dān)心有人在你后面嚇到你。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在你快考研了仍然擔(dān)心這種情況。是需要看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)的。通常采用認(rèn)知行為和系統(tǒng)脫敏的方法治療。可能需要輔助吃些抗焦慮藥，主要是以心理治療為主。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于曾經(jīng)不愉快的經(jīng)歷影響所導(dǎo)致的緊張、焦慮、恐懼的負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，可以多做一些積極的心理暗示，在身心放松的情況下閉眼想象輕松應(yīng)對各種場景的畫面。一旦在現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)緊張感，可以馬上通過深呼吸和積極的言語暗示來幫助緩解。
      
      以上是對“心理問題，心里暗示比較嚴(yán)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！