自己經(jīng)常想到不好的事情，請幫幫我

      你好，你對未知事物比較焦慮，把心放在旁邊的事上，比如學(xué)習(xí)，適當(dāng)減壓，鍛煉好身體，增加營養(yǎng)！聽些舒緩的音樂！適當(dāng)減輕壓力！平時注意勞逸結(jié)合！不要過于勞累！多關(guān)愛自己，與朋友聊聊談?wù)勑模?br />      

      您的描述考慮您可能有焦慮狀態(tài)，強(qiáng)迫性思維，您的認(rèn)知方面需要調(diào)整，或者您可以通過精神分析療法先找到您這樣焦慮懷疑的原因，然后再修復(fù)再用行為訓(xùn)練治療
      

      病情分析：
      你好?？戳四愕拿枋?，考慮你是由于中考的壓力導(dǎo)致的一種焦慮的情況，這可能和你的個性，以你的認(rèn)知等因素都有關(guān)系。建議你要學(xué)會積極的進(jìn)行調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      建議多與家人同學(xué)溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，煩惱，緊張和不安。積極的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。減輕自己的壓力。保持一顆平常心，只要能考出自己的真實水平就可以。自我要求不要太高。不要苛求自己。自己的考試成績應(yīng)該與自己的能力相匹配就可以。放松自己的心態(tài)。有必要的話也可以找心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢。
      
      以上是對“自己經(jīng)常想到不好的事情，請幫幫我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，主要是心理方面因素造成的。中考壓力過大導(dǎo)致的，同時處于青春期發(fā)育的時候，生理與心理要同步發(fā)展。
      指導(dǎo)意見：
      首先，尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決。其次，與父母、同學(xué)、老師溝通交流，尋求家庭與社會的支持。最后，可以采用轉(zhuǎn)移注意力方式回避一下。加群體育鍛煉，宣泄不良情緒。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，14歲，男，您所述的情況，考慮焦慮癥和強(qiáng)迫癥的可能，但鑒于您未滿十六周歲，有些心理測試并不適合于您，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。
      指導(dǎo)意見：
      平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強(qiáng)身體鍛煉，一日三餐規(guī)律，營養(yǎng)均衡，多與人溝通交流，獲得情感支持。