睡不著，恐懼，心慌，

      你好！根據(jù)你的描述，主要考慮你是精神心理方面有問題，建議你最好是要放松心情，不要緊張，努力保持樂觀的心態(tài)，必要的時候去正規(guī)的精神?？漆t(yī)院或者是綜合醫(yī)院的精神心理科診治
      

      病情分析：
      在睡著那一刻感覺突然沒意識了，控制不了，就驚醒了，感覺自己在睡下去就會死掉，然而還有點喘不上氣。這種情況屬于壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發(fā)生。
      指導意見：
      你這是睡眠癱瘓癥，鬼壓床。入睡時頭腦清晰度與肌肉緊張度不同步的現(xiàn)象。注意睡眠姿勢，放松自己，減輕壓力，先動動眼睛，慢慢恢復，不要緊張。
      

      病情分析：
      你主要的問題是情緒的擔憂，對睡眠的錯誤認識和錯誤聯(lián)系，從而出現(xiàn)了連帶的自個全身的緊張狀態(tài)。
      指導意見：
      你需要做的就是正確認識睡眠，睡眠是一種全身心的放松，是一種無意識的狀態(tài)，你也沒有必要為沒意識害怕。這屬于正常的狀態(tài)。它與死亡沒有任何關系，也沒有必要亂聯(lián)系。
      
      以上是對“睡不著，恐懼，心慌，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！