經(jīng)常心情煩躁，郁悶，害怕交流

      你好，根據(jù)你描述自己的情況，可能是自己心里或精神壓力太大導致焦慮抑郁癥傾向，首先應(yīng)該明確病因，把心里面壓力發(fā)泄出來，多和家人溝通交流，多戶外參加集體活動，學會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，建議到最近醫(yī)院心理科進行檢查就診。
      

      病情分析：
      15歲女孩最近出現(xiàn)明顯的焦慮情緒，并伴有記憶力下降，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢，適當降低對某些方面期待的要求，看淡他人對自己的回應(yīng)（尤其是負面評價），積極調(diào)整自己的情緒，學習一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。
      指導意見：
      心理治療的關(guān)鍵是尋找出焦慮的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突，對某些事物要降低過度反應(yīng)，不要進行指向自我的錯誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！