心理醫(yī)生健康咨詢，心情憋屈

      你好，看見你的描述，最近遇到了一些事情，爸爸媽媽又不理解你，這讓你心里很煩惱，又不愿隨意向人傾訴，這可能涉及到自己的隱私，建議放松一些，如果感到特別壓抑，可以找網(wǎng)絡(luò)上的陌生人傾訴，最好是網(wǎng)絡(luò)上的心理咨詢師，既能幫你釋放內(nèi)心的煩惱呀，又能幫你找到問題的解決之路。

      建議你百度自測一下SDS抑郁量表，查看自己的抑郁等級，抑郁的程度。其次根據(jù)量表結(jié)果，進行指導(dǎo)性意見。中重度需要配合藥物治療，輕度可進行心理輔導(dǎo)。同時培養(yǎng)自己的興趣，提高自己的自信心，樹立積極樂觀的人生態(tài)度。盡量不要一個人呆著，多和家人，朋友談心，彼此溝通，坦誠。

      病情分析：
      你最近心情不好，給父母說不通還會被罵，心里十分委屈，既想找人傾訴，可找不到合適人選又怕得不到理解，內(nèi)心充滿糾結(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      既然是有傾訴的強烈意愿，那最好是找心理咨詢師了。他們會站著客觀理性的角度，可以傾聽你的心聲、又可以幫你提供參考意見或建議。
      以上是對“心理醫(yī)生健康咨詢，心情憋屈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來看，心情不好，爸媽又不理解。每個人都有情緒不佳的時候，這可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大及個性敏感有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。換個角度看待問題，也許心情就會愉悅許多。心情不好時，可以與家人及比較信任的朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。另外可以轉(zhuǎn)移注意力，通過運動，旅游釋放負性情緒。

      病情分析：
      最近這段心情不好，但又不知道想誰傾訴，爸爸媽媽又會罵我，有點憋屈，感覺我有好多心事不知道像誰說，心里又有道防御性，內(nèi)心充滿了糾結(jié)，心理壓力過大，導(dǎo)致心情、性格特別的敏感。
      指導(dǎo)意見：
      1、學(xué)會自我調(diào)整心態(tài)，釋放自己的壓力，也可以通過運動的方式，寫作的方式來發(fā)泄。2、學(xué)會換位思考，看待問題不要太過于偏激，多往好的方面想。3、建議找心理醫(yī)生進行咨詢。