心理醫(yī)生健康咨詢，心情憋屈

      你好，看見(jiàn)你的描述，最近遇到了一些事情，爸爸媽媽又不理解你，這讓你心里很煩惱，又不愿隨意向人傾訴，這可能涉及到自己的隱私，建議放松一些，如果感到特別壓抑，可以找網(wǎng)絡(luò)上的陌生人傾訴，最好是網(wǎng)絡(luò)上的心理咨詢師，既能幫你釋放內(nèi)心的煩惱呀，又能幫你找到問(wèn)題的解決之路。

      建議你百度自測(cè)一下SDS抑郁量表，查看自己的抑郁等級(jí)，抑郁的程度。其次根據(jù)量表結(jié)果，進(jìn)行指導(dǎo)性意見(jiàn)。中重度需要配合藥物治療，輕度可進(jìn)行心理輔導(dǎo)。同時(shí)培養(yǎng)自己的興趣，提高自己的自信心，樹(shù)立積極樂(lè)觀的人生態(tài)度。盡量不要一個(gè)人呆著，多和家人，朋友談心，彼此溝通，坦誠(chéng)。

      病情分析：
      你最近心情不好，給父母說(shuō)不通還會(huì)被罵，心里十分委屈，既想找人傾訴，可找不到合適人選又怕得不到理解，內(nèi)心充滿糾結(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      既然是有傾訴的強(qiáng)烈意愿，那最好是找心理咨詢師了。他們會(huì)站著客觀理性的角度，可以傾聽(tīng)你的心聲、又可以幫你提供參考意見(jiàn)或建議。
      以上是對(duì)“心理醫(yī)生健康咨詢，心情憋屈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，心情不好，爸媽又不理解。每個(gè)人都有情緒不佳的時(shí)候，這可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大及個(gè)性敏感有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。換個(gè)角度看待問(wèn)題，也許心情就會(huì)愉悅許多。心情不好時(shí)，可以與家人及比較信任的朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。另外可以轉(zhuǎn)移注意力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，旅游釋放負(fù)性情緒。

      病情分析：
      最近這段心情不好，但又不知道想誰(shuí)傾訴，爸爸媽媽又會(huì)罵我，有點(diǎn)憋屈，感覺(jué)我有好多心事不知道像誰(shuí)說(shuō)，心里又有道防御性，內(nèi)心充滿了糾結(jié)，心理壓力過(guò)大，導(dǎo)致心情、性格特別的敏感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、學(xué)會(huì)自我調(diào)整心態(tài)，釋放自己的壓力，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，寫(xiě)作的方式來(lái)發(fā)泄。2、學(xué)會(huì)換位思考，看待問(wèn)題不要太過(guò)于偏激，多往好的方面想。3、建議找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。