懷疑自己得了產后抑郁

      您好，據(jù)您所述的情況在生產寶寶后隨著生理激素水平的改變以及不能很好的規(guī)律作息和體質虛弱，同時有家人對寶寶的關注力更多，初為人母大多會不適應環(huán)境及情緒波動，需要自我多休息和飲食多樣化，進行室內有氧運動和加入寶媽群交流經驗改善認知行為。
      

      你好，因為生產后你的生活狀況發(fā)生改變，你可能現(xiàn)在還沒有適應這樣生活，所以感覺自己很累很累，有些事需要家人與你一起分擔，不能自己做所有事情，因為人的能力有限，需要與家人溝通，這種可以釋放一下心情就好了。
      
      以上是對“懷疑自己得了產后抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你現(xiàn)在心情不好，情緒低落，遇到一些小事都會傷心流淚。如果你沒辦法自己化解不良情緒，就要找能幫你的人解決。
      指導意見：
      如果你有條件的話，可以找面對面的心理咨詢，通過在安全的情況下與咨詢師交流，會讓你明白自己的心理，找到適合你的解決辦法。
      

      病情分析：
      你的睡眠不好，還有經常想哭頭疼，深感難過卻又無處訴說，這樣看起來真的有可能是產后抑郁癥。
      指導意見：
      除了娘家婆家人，你應該還有一些相處較好的朋友同學同事之類的吧。如果有性情溫和又善解人意的，你可以給她們說一下，尤其是有生過孩子的女性，你可以跟她們多聊聊，討教一些經驗，緩解內心的痛苦。