健康咨詢描述: 6月4號,總是感覺很焦慮,不安,想到的人生總會死亡,一切都會逝去,感到焦慮,沒信心去做事
病情分析:
不知道什么原因,你會想到死亡。親人去世,還是其他的原因。死去的人總是會祝?;钪挠H人,希望他們過得更好?;▋褐雷约鹤罱K會枯萎,可是它會在有限的生命中努力的綻放自己,來回報養(yǎng)育自己的大自然。
指導意見:
建議:1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉,跑步,打球,健身,或者騎自行車等出汗的運動,可以釋放不良情緒,改善身體狀況;2、飲食葷素搭配,三餐都要吃,一味地素食,營養(yǎng)搭配不好時,容易神經(jīng)衰弱;3、按時作息,每晚十點半以前睡覺,早晨六點左右起床,晚上躺在床上半小時仍睡不著時,可以起來看看書或電視,等困了再睡;4、跑步時,若周圍沒人,可以大聲喊一喊,或者唱唱歌釋放不良情緒;5、有煩心事或壓力大時,多跟家人,朋友在一起,或者聊聊天,也可以跟我們咨詢師說一說。
感謝您耐心回答。我將努力按照您建議調整自己。只是這種情況已經(jīng)持續(xù)了四五天,感到很難受。請問我是不是有必要應該接受治療?
四五天不要緊,可以再過幾天看看。如果心里仍然難受,焦慮,可以在線約一位心理咨詢師聊一聊。
根據(jù)描述,目前存在一定的緊張焦慮情緒,一方面與精神心理因素有關,比如說環(huán)境因素的影響。另一方面也與個性有關。建議調整心態(tài),增強自己,樹立正確的人生觀,嚴重者需要心理治療或者藥物治療。
你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒,建議平時積極參加感興趣的活動,轉移注意力,提升自信心。獲得家人支持,及時宣泄不良情緒,多進行戶外活動,進行一些放松訓練,緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長,依靠個人努力難以改善,建議到精神衛(wèi)生??茩C構咨詢診治,可以輔助心理治療。
以上是對“想到人會死亡,一切都會逝去,感到焦慮,沒心情做事”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,焦慮不僅會影響人的身體健康,還會讓人的識別力變差。焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經(jīng)活動障礙的腦機能失調,常伴有運動性不安和軀體不適感。發(fā)病原因為精神因素,如處于緊張的環(huán)境不能適應,遭遇不幸或難以承擔比較復雜而困難的工作等。對焦慮癥患者的治療,首先是心理治療。以同情的心情去關心體貼患者,協(xié)助其消除病因,對病因有正確的認識,解決具體困難,并對疾病的性質加以科學的解釋。另外積極參加文體活動,包括聽輕松音樂、打球、跳舞,能迅速減輕焦慮。配合給以適量的抗焦慮藥物。如利眠寧10~20mg或安定2.5~7.5mg每日3次口服等等。
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