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手腕太細骨架小怎么辦

男 | 21歲 懸賞2個健康幣 2019-06-07 11:21:31 1人回復(fù) 來自西寧市

健康咨詢描述： 手腕太細今年21歲身高180體重120偏瘦以前也有過拉啞鈴啊什么的但感覺沒什么效果手腕還是這樣我是覺得自己骨架小有沒有什么辦法啊現(xiàn)在就是想變胖變結(jié)實就行


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李巖峰
李巖峰 上海市第六人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 創(chuàng)傷骨科，手外科各類手術(shù)。尤其擅長中西結(jié)合的脊柱手
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2023-01-02 03:37:29 我要投訴

      你好，有點偏瘦，這個年齡正是身體發(fā)育期，建議你能多戶外運動，如跑步，打球，爬山，騎行等項目。選擇適合自己的并堅持下去。飲食多食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，如牛奶，牛羊肉，雞肉，魚及貝類等食物。多吃蔬菜水果，適量吃面食。并規(guī)律作息。運動加飲食調(diào)理相信你能長壯的。

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