做夢，擔(dān)驚受怕，心跳加速

      一個人因為白天工作，生活的事物會對自己接觸到一些恐怖的畫面或者事情就會產(chǎn)生這種日有所思夜有所夢的現(xiàn)象，做好深呼吸，放松心情就會慢慢的好亂起來
      

      做夢或說夢話是睡眠的正常狀態(tài)，如果不影響到白天的狀態(tài)，可以不用過分關(guān)注。注意睡前盡量少做劇烈運動，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒，不能喝興奮性飲料和酒等，一般依靠自我努力能得以調(diào)整，如果目前狀況持續(xù)存在，影響到日常功能，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢診治。
      

      你好，睡眠時間過長，影響到了正常的生物鐘節(jié)律，不妨按時作息，勞逸結(jié)合，恢復(fù)自己的生物鐘狀態(tài)，按時作息，注意勞逸結(jié)合，避免熬夜或者過度勞累，養(yǎng)成健康的生活方式，祝你健康快樂。
      
      以上是對“做夢，擔(dān)驚受怕，心跳加速”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！