睡眠淺左側(cè)頭疼想睡睡不著

男 | 17歲 2019-06-07 09:14:24 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：入睡困難每天只能睡56個(gè)小時(shí)就醒了醒來(lái)感覺(jué)沒(méi)睡一樣這種情況都已經(jīng)好幾個(gè)月了去醫(yī)院醫(yī)生說(shuō)我才17歲沒(méi)什么大事沒(méi)跟我檢查就給我開了一盒幫助睡眠的藥

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孫永安北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 記憶障礙,癡呆,頭痛,腦血管病

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2022-12-29 08:28:35 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，你這種情況像是睡眠障礙。一定要找到引起的原因才好對(duì)癥治療，像這種情況平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)。晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了再去上床睡覺(jué)，睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，以免刺激，不容易入睡，必要時(shí)可以吃一些煮面的藥，也可以吃一點(diǎn)養(yǎng)心安神的中藥調(diào)理，避免緊張焦慮和思慮過(guò)多?？梢月犚恍┐呙叩妮p音樂(lè)，對(duì)自己做一些很困的心理暗示。