睡眠淺左側(cè)頭疼想睡睡不著
男 | 17歲 2019-06-07 09:14:24
1人回復
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健康咨詢描述： 入睡困難每天只能睡56個小時就醒了醒來感覺沒睡一樣這種情況都已經(jīng)好幾個月了去醫(yī)院醫(yī)生說我才17歲沒什么大事沒跟我檢查就給我開了一盒幫助睡眠的藥
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-12-29 08:28:35 我要投訴
根據(jù)你描述的情況看，你這種情況像是睡眠障礙。一定要找到引起的原因才好對癥治療，像這種情況平時一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動。晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了再去上床睡覺，睡前一個小時不要再洗漱，以免刺激，不容易入睡，必要時可以吃一些煮面的藥，也可以吃一點養(yǎng)心安神的中藥調(diào)理，避免緊張焦慮和思慮過多?？梢月犚恍┐呙叩妮p音樂，對自己做一些很困的心理暗示。
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