懷孕期間需要補(bǔ)些什么

      懷孕期間是需要營養(yǎng)豐富的，而且需要營養(yǎng)的均衡和全面，這個(gè)階段最重要的自然是補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵，奶及奶制品當(dāng)中，鈣的含量是非常高的，是人體鈣最好的來源，所以要養(yǎng)成每天喝奶的習(xí)慣。補(bǔ)鐵也可以從食物當(dāng)中，可以吃動物血，內(nèi)臟，鐵的含量都是比較高的。如果不是很嚴(yán)重的，缺鈣和缺鐵，食補(bǔ)是完全可以的。

      1、懷孕五個(gè)月的時(shí)候準(zhǔn)媽媽多吃些新鮮水果，其中含有著很多維生素，可以讓胎兒皮膚更好。而且還要多吃堅(jiān)果，比如核桃等多種堅(jiān)果，這些對胎兒的大腦發(fā)育比較有好處。在懷孕期間還應(yīng)該多吃一些雞蛋，每天應(yīng)該吃兩個(gè)雞蛋，不僅如此，還要注意營養(yǎng)均衡的搭配，飲食要盡量均衡一些，一定不要挑食。準(zhǔn)媽媽還要注意蛋白質(zhì)的攝入，每天蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)該在八十到九十克，動物性的食品對于胎兒的發(fā)育以及母體組織增長都是非常重要的，應(yīng)該占蛋白質(zhì)的三分之一以上，平時(shí)可以多吃一些魚肉與奶類或者是豆制品，而且魚頭中含有著豐富的不飽和脂肪酸，對于胎兒大腦的發(fā)育非常好，所以孕婦可以多吃。2、胎兒的大腦發(fā)育還需要大量的脂肪，孕中期的時(shí)候胎兒的肌體與大腦都在快速的發(fā)育，對脂肪的需求就會增加，在這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽媽就要多吃一些含有脂類的食物，比如花生仁芝麻等等，或者是香菇與鴨肉都是不錯(cuò)的選擇。3、懷孕五個(gè)月的準(zhǔn)媽媽需要大量的補(bǔ)充鈣物質(zhì)，所以應(yīng)該多吃一些高鈣的食物，比如牛奶或者是動物的肝臟，多補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)能夠減輕或者是避免準(zhǔn)媽媽腰酸腿疼的情況，而且對胎兒骨骼與牙齒的發(fā)育都比較有幫助，不僅如此，還要補(bǔ)充各種維生素，孕婦對維生素的需求是比較大的，所以要多吃新鮮的果蔬來補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)。

      一般來說，懷孕五個(gè)月，屬于懷孕中期，胎兒的營養(yǎng)需求很多，建議飲食上，多吃肉，蛋，奶等營養(yǎng)豐富的食物，同時(shí)多吃瘦肉，豬肝等含鐵豐富的食物，預(yù)防缺鈣和缺鐵。如果已經(jīng)有缺鈣和缺鐵的表現(xiàn)，建議補(bǔ)充維生素D及鈣劑，必要時(shí)補(bǔ)充鐵劑。
      以上是對“懷孕期間需要補(bǔ)些什么”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！