健康咨詢描述: 已經(jīng)16歲了,但是身高還是150這樣子,晚上跳高能增高嗎,怎樣才能長(zhǎng)高
如果骨骺沒有閉合,身高就可以繼續(xù)增長(zhǎng),增長(zhǎng)潛力和骨齡相關(guān),有氧運(yùn)動(dòng)有利于身高增長(zhǎng),如跳繩、原地跳(摸高)、快走、慢跑、游泳等,其中跳繩等跳躍類的運(yùn)動(dòng)效果較好,還要注意均衡營養(yǎng),適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入,如純牛乳、雞蛋、瘦肉等;保證充足的睡眠,保持愉悅的情緒。直到骨骺完全閉合,身高就會(huì)停止增長(zhǎng)。
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