健康咨詢描述: 經(jīng)常便秘,還上火,舌苔厚,夏天手腳心發(fā)燙,生活中應如何調(diào)理,月經(jīng)量少,時間長
你好,根據(jù)你的描述,年齡30歲,這種情況建議首先養(yǎng)成良好的飲食作息習慣,多吃新鮮蔬菜水果,多吃香蕉。多喝水,保持大便通暢,可以服用些調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物,如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片,
你好,您平時要多注意飲食和生活習慣。便秘可以開塞露幫助緩解一下,不要頻繁使用問題不大,早晨起來空腹多喝水,定時排便,即使沒有便意也蹲一會。不要熬夜勞累,堅持多鍛煉。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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