冬天手腳冰冷。春天晚上腳發(fā)燙

女 | 26歲 2019-05-11 01:59:57 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：冬天手腳冰冷，睡一個(gè)晚上都不暖和。可到了春天晚上睡覺(jué)腳掌就發(fā)燙，導(dǎo)致睡不著，各種心煩意亂，煩躁。

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2022-10-13 20:29:21 我要投訴

      這是陽(yáng)虛體質(zhì)，1.多吃溫平補(bǔ)益食物：如牛羊肉、韭菜、桂圓、花生、山藥、普洱、紅茶、羊腰子、羊奶；冬天也可以適量吃一些火鍋。
      2.減少食鹽的攝入：陽(yáng)虛體質(zhì)食鹽過(guò)多易出現(xiàn)肥胖、腫脹、小便不利、高血壓等癥。
      3.忌食寒涼食物：天氣熱，也盡量少食冷飲或冰箱里的水果飲品。
      4.不要熬夜：子夜為養(yǎng)陽(yáng)的最佳時(shí)機(jī)。
      ??5.適量溫和有氧運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、太極拳等。不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度或做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，避免發(fā)汗過(guò)多而損傷陽(yáng)氣。