健康咨詢描述: 大半年沒工作了,做餐飲每天都要站好久的,第一天的時候腰酸背痛,休息好就沒事,然后晚上去上瑜伽課,這幾天還是會腰酸背痛,每天站好幾個小時的,途中偶爾坐下休息吧,每天都要六點起床上班的,所以晚上經(jīng)常做夢,早上起來很累的,今晚上瑜伽課,體操課,再練器材,運動過量,導致腰酸背痛,特別腰部痛的不得了,而且周末兩天搞活動還要繼續(xù)上班,不能休息,要到下周一才能休息,我現(xiàn)在該怎么辦?
根據(jù)你所描述的癥狀,建議你不要有太大的心理壓力,因為你的工作性質(zhì),需要長期處于站立的姿勢,平時一定要注意控制運動的時間和量,在特別勞累的情況下,最好不要進行過多的運動,而且也要做到勞逸結(jié)合,盡量避免長時間久站和久坐。
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