我心里有問題，請醫(yī)生來解答

      你好，俗話說一朝被蛇咬十年怕井繩，其實你曾經(jīng)受過的傷害，那只是過去的事情，只是它給你留下了很深刻的影響。建議你多做放松冥想，通過腹式呼吸帶動身體的放松，給自己積極正向的暗示，然后一點一點去做，日積月累，你會慢慢自信起來。
      

      這屬于你的個性問題。容易焦慮，敏感多疑，情緒不穩(wěn)。緩解焦慮的辦法：1.對你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對待事情的灰色區(qū)域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時光7.定期參與你喜愛的活動8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環(huán)境
      

      你好，性格的問題是先天形成的，你的這種情況也許與你的生長環(huán)境有關(guān)系。不要太擔(dān)心，放松心情。人活在這個世界上，需要與外界的人和事打交道。所以說你需要勇敢的走出去，沒有什么可怕的。做你該做的事情，開心快樂的生活。
      
      以上是對“我心里有問題，請醫(yī)生來解答”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你覺得周圍都是壞人，不敢和別人溝通，感覺和別人溝通有障礙，可能是有些社交恐懼。這和你的性格有關(guān)，也和個人經(jīng)歷有關(guān)，尤其是你曾經(jīng)遭受過一些心理創(chuàng)傷。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況是需要到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生的，也可以購買平臺心理醫(yī)生的服務(wù)，進(jìn)行1對1的心理疏導(dǎo)。缺乏安全感是個需要系統(tǒng)調(diào)整的過程，可能需要多次咨詢，才能慢慢的建立安全感，恢復(fù)自信。平時要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，按時休息，不熬夜，不吃辛辣刺激食品，堅持參加體育運(yùn)動。跑步是最好的抗焦慮抗抑郁運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你性格懦弱，總是覺得周圍都是對你特別壞的人。主要和你以前受過傷害有關(guān)。不敢和別人溝通，在和人交流方面有障礙，可能是有些社交恐懼。
      指導(dǎo)意見：
      今年已經(jīng)27歲了，目前的這種狀態(tài)會影響到你正常的生活，工作和交往。缺乏安全感，信心不足是多年來養(yǎng)成的。需要在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，一點點克服自己內(nèi)心的陰影。這種情況是需要接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)的。