最近睡眠不好，好幾天了白天昏昏沉沉的

      最近睡眠不好，白天暈暈沉沉的，頭頂感覺緊，不要太過于擔心熬夜不好不一定會出現(xiàn)猝死的癥狀，但日常生活中一定要注意，不要長期熬夜，保證充足的睡眠，長期熬夜會對身體有所傷害，出現(xiàn)身體各機能下降，可能會引發(fā)身體各方面的疾病。

      你好，造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環(huán)境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。建議你白天參加有氧運動，增強體質同時緩解精神壓力。平時保持積極樂觀的情緒。睡前精神放松，避免看一些刺激性視頻，也不要想不開心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。養(yǎng)成良好的作息習慣。睡前一個小時盡量不玩或者少玩電子產品，兩個小時不要進餐。另外注意膳食營養(yǎng)平衡。如果有必要，睡前服用安神補腦的藥物。
      以上是對“最近睡眠不好，好幾天了白天昏昏沉沉的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，熬夜是不好的習慣，勞累，熬夜休息不好，會引起頭暈，頭痛，思想不集中，等。
      指導意見：
      您好，建議您休息，勞逸結合，到醫(yī)院面診醫(yī)生，適當服用藥物，一定保證有充足的睡眠時間，休息好才會精神工作。