為什么減肥期間稍微一吃就胖
健康咨詢描述： 我正處于減肥期間然后就是為什么必須幾乎斷食才能保證體重不上升然后以一天0.1到0.3kg的速度下降午飯但凡吃個(gè)六七分飽體重就一下子漲1到2kg還是那種下不去的那種非常非?？鄲溃ㄎ冶救耸敲刻毂ＷC有鍛煉的每天都有氧30到40分鐘其中也不吃小零食）我知道斷食減肥不好所以想每餐多多少少吃一些但是稍微一吃就兩三天的努力就白費(fèi)了這樣下去就算到了我理想的體重之后隨便三五天就吃回來了有什么實(shí)際一點(diǎn)的辦法嗎求解這個(gè)問題困擾很久了
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建議你需要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當(dāng)控制每一天的總熱量攝入、合理安排一日三餐、注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、適當(dāng)?shù)椭望}低糖。
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病情分析：
你好，這種情況考慮是飲食中攝入熱量太高，缺乏鍛煉的原因?qū)е碌?br /> 指導(dǎo)意見：
建議您最好是控制飲食中高熱量高油脂類攝入，注意多增加體育鍛煉可以消耗體內(nèi)過多的脂肪，不要過度節(jié)食，以免影響身體健康
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，正在減肥期間，稍微一吃就會(huì)胖。
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你的這種情況，建議你一日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，控制面食，勿暴飲暴食，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身，游泳，循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才會(huì)有好的效果。
以上是對(duì)“為什么減肥期間稍微一吃就胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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