特別不開(kāi)心然后心里難受

      情緒是動(dòng)機(jī)的前提，如果沒(méi)有情緒，就不可能產(chǎn)生動(dòng)機(jī)。如果你對(duì)某件事情根本沒(méi)有注意，沒(méi)有喜歡，討厭，高興，失望的情緒的產(chǎn)生，你就不會(huì)產(chǎn)生動(dòng)機(jī)，更不會(huì)產(chǎn)生帶有動(dòng)機(jī)的行為。當(dāng)你感到煩躁的時(shí)候，出去走一走，運(yùn)動(dòng)起來(lái)會(huì)使你開(kāi)心的。
      

      病情分析：
      你的情緒低落，可能有煩心的事情，自己也要注意調(diào)理，還是要多與人交流溝通，積極參加集體活動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣也能改變心情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情緒低落，可能有煩心的事情，自己也要注意調(diào)理，還是要多與人交流溝通，積極參加集體活動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣也能改變心情。

      病情分析：
      您好，您糾結(jié)什么事情呢？不開(kāi)心是否有原因呢，有時(shí)候我們換個(gè)角度來(lái)看待問(wèn)題，事情的結(jié)果就會(huì)不同的，所以您要多看積極的一面
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開(kāi)始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
      以上是對(duì)“特別不開(kāi)心然后心里難受”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！