來姨媽了可以跑步嗎？

      指導意見：
      你好，月經(jīng)期間盡量不要劇烈運動，經(jīng)期不要吃冰冷的食物，不要洗冷水澡或在冷水中工作，避免淋雨和受涼；發(fā)生痛經(jīng)時盡量多休息。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，每天清洗，避免使用有刺激性的肥皂和香皂，穿寬松、棉質(zhì)的內(nèi)褲；陰道發(fā)癢時，盡量不要抓撓，以免抓傷皮膚和粘膜；避免內(nèi)衣、內(nèi)褲、襪子在一起洗。
      

      病情分析：
      你好，月經(jīng)期間不可以做劇烈運動，可以適當?shù)幕顒?，沒有什么影響。
      指導意見：
      月經(jīng)期間不可以做劇烈運動，可以適當?shù)幕顒?，沒有什么影響。月經(jīng)期間保持愉悅心情，不要吃冷飲。
      

      病情分析：
      你好，來月經(jīng)期間建議多休息少活動，避免劇烈運動，如果跑步后有腹痛不要緊的
      指導意見：
      來月經(jīng)也可以天天跑步，但是建議盡量避免劇烈運動，容易引起腹痛。來月經(jīng)期間建議注意腹部保暖，不吃生冷辛辣食物
      
      以上是對“來姨媽了可以跑步嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，因為女性在經(jīng)期有經(jīng)血流出，身體相對比較虛弱，如果劇烈運動容易導致低血壓，出現(xiàn)頭暈不適。同時也會刺激子宮收縮，導致經(jīng)期出血增加引起腹痛或者是經(jīng)期延長，不利于經(jīng)期恢復。
      指導意見：
      建議，經(jīng)期可以散步，活動量減少一些。在經(jīng)期一定要注意休息，多喝些熱湯熱水，加強營養(yǎng)，多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。而且要注意衛(wèi)生。
      

      病情分析：
      月經(jīng)期間由于身體抵抗力下降，這個時候不適宜劇烈的活動。
      指導意見：
      建議在量多的時候盡量不要去跑步，量少的時候可以適當?shù)捏w育運動。月經(jīng)期間不要吃生冷辛辣刺激性飲食。
      

      病情分析：
      你好，你敘述的這種情況月經(jīng)來潮期間需要注意休息，避免受涼及勞累，不建議跑步鍛煉。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的敘述，建議你平時月經(jīng)期注意休息，避免受涼及勞累，禁忌吃辛辣刺激及冰冷的食物，禁忌煙酒，以免影響正常月經(jīng)來潮。