肌肉型肥胖運(yùn)動(dòng)會(huì)瘦嗎？

女 | 23歲 2019-05-29 06:57:07 4人回復(fù) 來(lái)自嘉興市

健康咨詢(xún)描述：我肉實(shí)，除了肚子上的肥肉松一點(diǎn)，別的地方都緊，特別是大腿，都捏不動(dòng)，我晚飯少吃點(diǎn)，然后運(yùn)動(dòng)會(huì)瘦嗎？會(huì)不會(huì)越跳越結(jié)實(shí)

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2019-05-29 07:01:47 我要投訴

您好，無(wú)論如何加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體是有好處的，會(huì)使肌肉更健壯，脂肪逐漸消退，體型更加完美。平時(shí)也要注意休息，保證充足的睡眠，多飲水，多排尿，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。

2019-05-29 08:46 ask89868608n9 追問(wèn)

那怎么能避免腿上沒(méi)那么多肌肉呢

2019-05-29 11:08醫(yī)生回答：

那就需要科學(xué)鍛煉，您可以去健身中心找專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行指導(dǎo)。

馬勝春東?？h人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 高血壓，冠心病，心絞痛，肺心病，心衰，心肌炎，高血幫助網(wǎng)友：12847

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2019-05-29 07:03:19 我要投訴

肌肉型肥胖通過(guò)運(yùn)動(dòng)也會(huì)瘦的。加強(qiáng)鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩食物和油炸食物，晚飯少吃，或者只吃蔬菜水果，堅(jiān)持下去可以瘦。不要吃甜食。

2019-05-30 07:06 ask89868608n9 追問(wèn)

大腿特別結(jié)實(shí)，運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)越來(lái)越粗

2019-05-30 10:15醫(yī)生回答：

不一定的。要加強(qiáng)鍛煉，控制體重在正常范圍。

胡玉玲桂陽(yáng)縣仁義鎮(zhèn)衛(wèi)生院醫(yī)師擅長(zhǎng): 新生兒臍炎、支氣管哮喘、小兒腹瀉幫助網(wǎng)友：7655

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2019-05-29 07:02:19 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興為你回答，減肥需要一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，不一定說(shuō)晚上少吃一點(diǎn)就可以減下來(lái)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      宜低脂肪飲食，平時(shí)多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩等，每天最少運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，每天都要堅(jiān)持下去，才可以慢慢的減肥。
      以上是對(duì)“肌肉型肥胖運(yùn)動(dòng)會(huì)瘦嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2019-05-30 07:06 ask89868608n9 追問(wèn)

大腿特別結(jié)實(shí)，運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)更粗

2019-05-30 07:07醫(yī)生回答：

不會(huì)的，沒(méi)有必要擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題，可以補(bǔ)充些鈣鐵鋅等微量元素。

李曉濟(jì)寧市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院醫(yī)師擅長(zhǎng): 慢性阻塞性肺疾病、上呼吸道感染、肺炎、肺氣腫、肺結(jié) 幫助網(wǎng)友：41256稱(chēng)贊：63

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2019-05-29 07:02:59 我要投訴

      病情分析：
      你好，運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，減肥時(shí)肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的，同時(shí)一定要避免內(nèi)源氧缺乏。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同時(shí)不要攝入過(guò)多脂肪，讓飲食均衡配合運(yùn)動(dòng)呢，最好建議：合理安排三餐、飯后站立半個(gè)小時(shí)、睡前五小時(shí)禁食。

2019-05-30 07:07 ask89868608n9 追問(wèn)

我怕大腿會(huì)越來(lái)越粗，因?yàn)槲掖笸忍貏e結(jié)實(shí)

2019-05-30 08:32醫(yī)生回答：

運(yùn)動(dòng)可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同時(shí)不要攝入過(guò)多脂肪，讓飲食均衡配合運(yùn)動(dòng)呢，最好建議：合理安排三餐、飯后站立半個(gè)小時(shí)、睡前五小時(shí)禁食。