敏感膽小多夢煩躁是什么原因

      你好，能夠看出來很細(xì)心的你，每天做兩個夢怎么記得那么清晰，是夢讓你想到了什么？與現(xiàn)實(shí)生活煩躁有關(guān)嗎？敏感的人做事情反應(yīng)快，靈活。你是學(xué)生還是工作了？好像有什么事情壓抑難過。我是心理咨詢師，如果你覺得需要可以下單談?wù)劇?br />      

      你好，當(dāng)你感到煩躁的時候，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┓潘捎?xùn)練，比如深呼吸，逐步肌肉放松法。保持一種緩慢均勻的呼吸頻率。將空氣深吸入肺部，然后緩緩的把氣呼出去，再深呼吸的時候可以感受到自己胸腔和腹部的均勻起伏。逐步肌肉放松法主要采用漸進(jìn)性肌肉放松，通過全身主要肌肉的收縮放松，反復(fù)交替的訓(xùn)練。通常由面部開始逐步放松，直到全身肌肉放松，最后達(dá)到身心放松的目的。
      

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。我問你這種情況持續(xù)了多長時間？是不是最近有什么壓力，讓你覺得心煩？有些焦慮的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      希望你能夠保持平和的心態(tài)，放松心情多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動。做自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。心情也可以影響睡眠，心情調(diào)節(jié)好了，睡眠睡得也會更沉穩(wěn)。
      
      以上是對“敏感膽小多夢煩躁是什么原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！