健康咨詢描述: 我現(xiàn)在還會長身體么,最近吃的是從前的將近兩倍,也長胖了一點(diǎn),但并不感到撐,反而不吃會疲勞。我好擔(dān)心長胖,這一年我已經(jīng)從41㎏長到47㎏了
不能這樣了,否則就會慢慢胖起來的,你是晚上休息不好嗎?或?qū)W習(xí)壓力大的原因,總之必須保證晚上充足的睡眠時(shí)間,19歲的孩子應(yīng)該充滿朝氣,滿滿的正能量,一定注意飲食營養(yǎng)平衡、多運(yùn)動。
休息還行,就是感覺睡不夠
那咱也得注意,比如多吃蔬菜水果還行
而且我家人總嫌我瘦,恨不得我多吃
你要這樣不控制,肯定會胖的,女孩子還是苗條點(diǎn)好
正常來說,我每頓飯應(yīng)該吃多少?能否舉個例子?我不太清楚我的飲食是否正常
比如:早餐一個雞蛋、一杯牛奶、2-3片全麥面包、蔬菜或水果;午餐:100克瘦肉、二兩米飯(或一個饅頭)、大量蔬菜;晚餐:蔬菜水果、少量主食
從前吃的比這個少,現(xiàn)在和這個總量差不多,就是早上中午相對少,晚上多一些
那就改變一下晚上必須少,這樣就不會胖的
病情分析:
你好,如果不控制飲食,再加上不運(yùn)動,那體重還會增長的。
指導(dǎo)意見:
因?yàn)殡S著年齡的增長,體重也會有一定的增加。所以你還得控制飲食,再加上平時(shí)的堅(jiān)持運(yùn)動。才能保持好體型
我每天都規(guī)律運(yùn)動,堅(jiān)持跑步
那飲食也得控制的。
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