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最近睡覺很多,但還很疲憊,吃的也多

女 | 19歲 2019-05-27 21:48:28 4人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述: 我現(xiàn)在還會長身體么,最近吃的是從前的將近兩倍,也長胖了一點(diǎn),但并不感到撐,反而不吃會疲勞。我好擔(dān)心長胖,這一年我已經(jīng)從41㎏長到47㎏了

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉水英
劉水英 忻州市人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 成人腹股溝斜疝,腸胃炎,軟組織損傷,急性上呼吸道感 幫助網(wǎng)友:2714
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2019-05-27 21:58:40 我要投訴

      不能這樣了,否則就會慢慢胖起來的,你是晚上休息不好嗎?或?qū)W習(xí)壓力大的原因,總之必須保證晚上充足的睡眠時(shí)間,19歲的孩子應(yīng)該充滿朝氣,滿滿的正能量,一定注意飲食營養(yǎng)平衡、多運(yùn)動。

2019-05-27 21:59 ask89313993ah 追問

休息還行,就是感覺睡不夠

2019-05-27 22:03醫(yī)生回答:

那咱也得注意,比如多吃蔬菜水果還行

2019-05-27 22:03 ask89313993ah 追問

而且我家人總嫌我瘦,恨不得我多吃

2019-05-27 22:04醫(yī)生回答:

你要這樣不控制,肯定會胖的,女孩子還是苗條點(diǎn)好

2019-05-27 22:07 ask89313993ah 追問

正常來說,我每頓飯應(yīng)該吃多少?能否舉個例子?我不太清楚我的飲食是否正常

2019-05-27 22:12醫(yī)生回答:

比如:早餐一個雞蛋、一杯牛奶、2-3片全麥面包、蔬菜或水果;午餐:100克瘦肉、二兩米飯(或一個饅頭)、大量蔬菜;晚餐:蔬菜水果、少量主食

2019-05-27 22:19 ask89313993ah 追問

從前吃的比這個少,現(xiàn)在和這個總量差不多,就是早上中午相對少,晚上多一些

2019-05-27 22:38醫(yī)生回答:

那就改變一下晚上必須少,這樣就不會胖的

郝鳳杰
郝鳳杰 朝陽縣第三人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 月經(jīng)不調(diào),卵巢早衰,多囊卵巢綜合征,不孕,子宮內(nèi)膜 幫助網(wǎng)友:2259
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2019-05-27 21:49:43 我要投訴

      病情分析:
      你好,如果不控制飲食,再加上不運(yùn)動,那體重還會增長的。
      指導(dǎo)意見:
      因?yàn)殡S著年齡的增長,體重也會有一定的增加。所以你還得控制飲食,再加上平時(shí)的堅(jiān)持運(yùn)動。才能保持好體型

2019-05-27 21:50 ask89313993ah 追問

我每天都規(guī)律運(yùn)動,堅(jiān)持跑步

2019-05-27 21:51醫(yī)生回答:

那飲食也得控制的。

楊菊萍
楊菊萍 武威市第二人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 慢性阻塞性肺疾病,支氣管哮喘,支氣管肺炎,肺結(jié)核, 幫助網(wǎng)友:21749稱贊:10
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2019-05-27 21:52:08 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的情況近期特別能吃能睡,這種情況考慮不運(yùn)動會引起體重慢慢增加的,你不能一直這樣的。
      指導(dǎo)意見:
      建議你注意控制飲食,避免每次吃的過飽,同時(shí)注意增加體育鍛煉,管住嘴邁開腿減輕體重。
      
      以上是對“最近睡覺很多,但還很疲憊,吃的也多”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

裴紅梅
裴紅梅 長治同康眼科醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 腸梗阻,膽結(jié)石,闌尾炎,食管癌,痔瘡,胃癌 幫助網(wǎng)友:6768
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2019-05-27 21:54:05 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,你最近吃的比以前吃的多,也長胖了,睡覺也多。
      指導(dǎo)意見:
      給你的建議是,你吃的比原理的多兩倍,睡覺也很多,考慮你肯定是會長胖的,不吃就會疲勞,這種癥狀你還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
      

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