年輕人一天睡多久比較合適

      年輕人一天睡7個小時左右比較合適！晚上10點至凌晨4點，是最佳睡眠時間，入睡的最晚極限不能超過11點。過了11點人反而會變得興奮，更難入睡。長期睡眠不足會導致記憶力下降、過早衰老、體質變差、抵抗力下降等，對健康是很不利的，養(yǎng)成每天按時睡覺起床的習慣。讓大腦生成一個規(guī)律性的生物鐘！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述年輕人的睡眠時間最好晚上在22：30之前睡覺。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述年輕人睡眠時間最好晚上是在22：30之前睡覺，睡眠時間是7~9小時，希望我的回答能幫助你。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，像你這么大的孩子，一般需要每天睡眠7-8小時。
      指導意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習慣，每天最好10點左右上床睡覺，早晨6-7點起床，按時吃飯，適當多運動，有助于身體健康。
      
      以上是對“年輕人一天睡多久比較合適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！