怎么去濕特別胖，體重快140了

      你好，你的體重偏胖，俗語說“十胖九濕”，想排濕氣，一方面要調(diào)整飲食和生活習慣，一方面要加強體育鍛煉，運動過程中，還導(dǎo)致機體大量出汗，是排濕氣最好的辦法。

      你好，注意規(guī)律作息，不熬夜，按時吃飯，多吃新鮮蔬菜水果，每天一個雞蛋，一杯牛奶，一斤蔬菜，半斤水果，肉魚豆制品適量搭配食用，多喝白開水，忌生冷寒涼油膩辛辣刺激性食物，最好不要吃甜食，飲料，多吃紅豆薏米紅棗粥，適度戶外鍛煉身體。
      

      濕氣重的調(diào)理方法，主要建議以下幾點：1、勤運動。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。2、飲食清淡適量。避免肥甘厚味、辛辣、油膩、寒冷的食物。3、避免過于甘甜的食物，因為過度的甜食會影響脾胃的運化功能。3、避開濕氣的環(huán)境。
      
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