晚上容易做夢(mèng)怎么回事

      做夢(mèng)或說(shuō)夢(mèng)話是睡眠的正常狀態(tài)，如果不影響到白天的狀態(tài)，可以不用過(guò)分關(guān)注。注意睡前盡量少做劇烈運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒，不能喝興奮性飲料和酒等，一般依靠自我努力能得以調(diào)整，如果狀態(tài)影響到日常功能，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢?cè)\治。
      

      病情分析：
      最近您是否壓力太大了呢？或者睡前比較焦慮，一般情況下在睡前比較焦慮或者壓力太大的情況都會(huì)使郁，晚上做夢(mèng)比較頻繁
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)注重身心的放松，不要讓太大的壓力壓迫，年晚上保持心情平穩(wěn)，睡前不要玩手機(jī)，也不要考慮太多，讓您焦慮緊張的事情
      
      以上是對(duì)“晚上容易做夢(mèng)怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！