腳抽筋怎么辦？不同人群補(bǔ)鈣各有妙招！

      補(bǔ)鈣可以多吃點(diǎn)富含鈣的食物如豆類、肉類、乳制品等，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，缺鈣嚴(yán)重的話也可以口服鈣片如碳酸鈣D3片，配合吃點(diǎn)促進(jìn)鈣吸收的骨化三醇膠丸。
      

      病情分析：
      你好，主要是年齡大了，鈣質(zhì)肯定在流失，肯定會(huì)有不同程度的缺鈣，而且出現(xiàn)癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，首先建議你每天喝上一斤奶，盡量吃點(diǎn)清淡易消化的食物，適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)，補(bǔ)充上鈣片，都可以改善癥狀的同時(shí)，晚上睡覺(jué)注意保暖，避免受涼
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你闡述了各類人群的缺鈣原因和補(bǔ)充鈣質(zhì)的方法，最主要的還是問(wèn)腿抽筋該怎么辦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，你說(shuō)的腿抽筋通過(guò)補(bǔ)充鈣質(zhì)和保溫來(lái)緩解和改善是很正確的。同時(shí)還是需要多運(yùn)動(dòng)，每天對(duì)腿部的肌肉進(jìn)行按摩推拿等都可以緩解和改善腿抽筋的癥狀。
      
      以上是對(duì)“腳抽筋怎么辦？不同人群補(bǔ)鈣各有妙招！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！謝謝您給我們分享這篇有價(jià)值的文章。顯然，目前市場(chǎng)上的鈣劑琳瑯滿目。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      而部分人沒(méi)有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的檢查或者醫(yī)院給出診斷，就盲目地補(bǔ)充鈣劑。殊不知任何藥物都有一定副作用。比如鈣劑補(bǔ)多容易引起腎結(jié)石等。維生素D補(bǔ)充過(guò)量還會(huì)導(dǎo)致手足搐搦癥等。所以補(bǔ)鈣也會(huì)按照是否缺失來(lái)決定補(bǔ)充與否。平時(shí)多從食物中攝取是最好的。