晚上睡不著沒精神，渾身沒勁

      如果長時(shí)間晚上失眠，時(shí)間長了，會(huì)導(dǎo)致焦慮癥和抑郁癥的發(fā)生?？梢栽囈幌骆?zhèn)靜催眠類的藥物。服用藥物的同時(shí)，要學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，還要積極的參加各種戶外的鍛煉。保持心理平衡。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述晚上睡不著，到了白天也很清醒，沒精神，渾身沒勁。持續(xù)一段時(shí)間了，吃過有關(guān)睡眠的藥，看過醫(yī)生，還是睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。晚上睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我。必要時(shí)找心理咨詢師面對面咨詢疏導(dǎo)是可以，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈的。
      

      病情分析：
      你還是要先體檢一下身體，晚上定時(shí)睡覺，喝杯牛奶用熱水泡腳，這樣容易入睡，還要多運(yùn)動(dòng)或者走路，用酸棗仁粉晚上抹在肚臍眼上，可以幫助睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      你還是要先體檢一下身體，晚上定時(shí)睡覺，喝杯牛奶用熱水泡腳，這樣容易入睡，還要多運(yùn)動(dòng)或者走路，用酸棗仁粉晚上抹在肚臍眼上，可以幫助睡眠。
      
      以上是對“晚上睡不著沒精神，渾身沒勁”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！