情緒不穩(wěn)定暴躁易怒。。

      你需要懂得合理宣泄自己的負(fù)性情緒，比如看書、聽歌、運(yùn)動，找個無人的地方大聲叫喊，向親近的人尋求幫助，取得他們的支持和理解。你盡量騰出時間讀一些自己喜歡的書，做一些自己喜歡的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，盡量避免感性沖動；注意多作深呼吸、瑜珈等靜心的鍛煉，可有效調(diào)整睡眠和增強(qiáng)記憶力。
      

      你好，看到你的描述，這些情況的發(fā)生有可能是壓力太大了，也有可能是壓抑的情緒長期無法釋放，或許在成長的過程中一直處于被否定被苛責(zé)高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求的環(huán)境當(dāng)中，讓你感受不到被愛，所以流淚難過，包括食欲增加也是自我填補(bǔ)匱乏感的一個方式，如果自己處于這種狀況下太久了，建議你最好的方法是去做心理咨詢。

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。你描述自己脾氣很暴躁，不耐煩，總是愛生氣，是最近才出現(xiàn)的現(xiàn)象嗎？如果你還有失眠，入睡困難等癥狀，有可能是神經(jīng)衰弱引起的。
      指導(dǎo)意見：
      針對你描述的這種情況，建議你在日常生活中注意勞逸結(jié)合，遇事不要鉆牛角尖，多參加一些體育鍛煉，遇事多喝朋友敘說。
      
      以上是對“情緒不穩(wěn)定暴躁易怒。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！