半夜醒來睡不著覺，心里難受

      是不是現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中有困惑沒有解決，在夜里大腦局部區(qū)域還是很興奮狀態(tài)，所以不容易入睡，需要面對問題解決問題，才能夠心態(tài)平和，通過鍛煉身體幫助減壓。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，最近睡眠質(zhì)量不好，可能是自己心里因素和精神因素有關(guān)系，建議平時(shí)學(xué)會(huì)放松自己，多戶外參加集體運(yùn)動(dòng)，把心里壓力傾訴出來，建議吃安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B1進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      不說困難，失眠多夢易醒都是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事來緩解自己情緒的緊張。
      指導(dǎo)意見：
      很多的失眠都是以自身情緒有關(guān)，可能需要學(xué)會(huì)放松，不要胡思亂想過于敏感，睡覺前可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，但不要過于激烈，聽聽輕松的音樂。
      
      以上是對“半夜醒來睡不著覺，心里難受”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！