怎么辦找不到自己幫幫我

      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，一般來講的話，我我覺得大多數(shù)都是一個普通人，像他人一樣正常的學習生活就夠了。如果你做不到的話，就請你找當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行1對1的心理咨詢，在心理咨詢技術(shù)當中有催眠技術(shù)，深層溝通技術(shù)等等，都能夠幫助你找到問題的原因和解決的辦法。
      

      病情分析：
      您好！克服抑郁，需要自我調(diào)整。適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導意見：
      要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導傾訴的習慣，有利于排解不良情緒。祝您早日康復，健康快樂！
      

      病情分析：
      你是因為一年前喜歡上了一個喜歡的人，想讓自己變得更好一些，結(jié)果在調(diào)整的方面，一直沒有達到自己最好的狀態(tài)，現(xiàn)在已經(jīng)抑郁癥八個月了。
      指導意見：
      看起來你現(xiàn)在自我調(diào)整是很困難的，建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療。醫(yī)生會讓你做專業(yè)的心理量表，并做相關(guān)的生理檢查。你很可能需要吃些藥物調(diào)整并接受心理疏導。
      
      以上是對“怎么辦找不到自己幫幫我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！