怎么辦找不到自己幫幫我

      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，一般來講的話，我我覺得大多數(shù)都是一個(gè)普通人，像他人一樣正常的學(xué)習(xí)生活就夠了。如果你做不到的話，就請(qǐng)你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，在心理咨詢技術(shù)當(dāng)中有催眠技術(shù)，深層溝通技術(shù)等等，都能夠幫助你找到問題的原因和解決的辦法。
      

      病情分析：
      您好！克服抑郁，需要自我調(diào)整。適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
      

      病情分析：
      你是因?yàn)橐荒昵跋矚g上了一個(gè)喜歡的人，想讓自己變得更好一些，結(jié)果在調(diào)整的方面，一直沒有達(dá)到自己最好的狀態(tài)，現(xiàn)在已經(jīng)抑郁癥八個(gè)月了。
      指導(dǎo)意見：
      看起來你現(xiàn)在自我調(diào)整是很困難的，建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療。醫(yī)生會(huì)讓你做專業(yè)的心理量表，并做相關(guān)的生理檢查。你很可能需要吃些藥物調(diào)整并接受心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“怎么辦找不到自己幫幫我”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！