難過?難過難過難過難過難過

      也許是由于自己的精神壓力太大了，需要合理的調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，多注意一下休息，可以與別人溝通交流，可以喝黛力新來調(diào)理一下，不要有自卑心理
      

      你好，不知道你的這個(gè)情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了。我們要學(xué)習(xí)培養(yǎng)應(yīng)對(duì)不良情緒的積極策略，改變認(rèn)知，進(jìn)而改變情緒。規(guī)律運(yùn)動(dòng)和作息，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，有助于改善心情，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效緩解抑郁情緒。每個(gè)人都是自己的療愈大師。