現(xiàn)在剛16周歲就已經(jīng)150多斤呢

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您首先控制飲食，盡量不要吃含有過(guò)多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過(guò)高的飲料、果汁，同時(shí)適當(dāng)減少米、面、淀粉制品等碳水化合的攝入，然后還要注意適量活動(dòng)，比如快走、慢跑，打羽毛球、騎行等活動(dòng)，條件允許的最好可以參加游泳，初期不可運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，以免出現(xiàn)過(guò)度疲勞，還可能出現(xiàn)難以堅(jiān)持鍛煉的心理，應(yīng)慢慢增加活動(dòng)量。

      減肥最好的辦法就是管住嘴邁開(kāi)腿，所謂的管住嘴就是少吃油膩大肉大魚(yú)的食物，盡量多吃蔬菜和水果，不要吃一些油煎油炸的食物,邁開(kāi)腿就是不要人懶惰，多活動(dòng)，能活動(dòng)就活動(dòng)。晚上7：00以后就不要吃任何東西。尤其是睡前不能吃東西。

      病情分析：
      你好，剛剛16周歲，體重150斤，體重已經(jīng)超重，現(xiàn)在想要減肥，不只采取什么方式？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥最簡(jiǎn)單有效的方法就是控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，減少高熱量油炸油膩的食品，以蔬菜粗糧，粗纖維食物為主，多吃水果，多喝水，同時(shí)，每天要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)40分鐘之上，如跑步，跳繩，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)收到很好的效果。
      以上是對(duì)“現(xiàn)在剛16周歲就已經(jīng)150多斤呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你的年令應(yīng)該是初中生或高中生，可能學(xué)習(xí)緊張，體育鍛煉少體重超標(biāo)，最好的辦法的辦法就是控制飲食多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，養(yǎng)成健康生活方式，低鹽低脂飲食，少吃油膩油炸食品，控制飲食多運(yùn)動(dòng)，如打球，跑步，健步走等，保證充足睡眠。